Lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Spanningen op fysiek, mentaal en emotioneel niveau kunnen op den duur tot gezondheidsklachten leiden.

Zhineng Qigong afgekort Zhigong richt zich op fysieke en mentale training.

In eerste instantie zullen de oefeningen op spierkracht gaan, maar gaandeweg gaan ze steeds meer op de Qi, meer op de flow. Tijdens de oefeningen zet je het bewustzijn krachtig in om te versterken en te richten, mindfulness.

Zhigong ondersteunt de gezondheid, versterkt het immuunsysteem, verbetert de focus, verhoogt de concentratie, werkt stress verlagend, vergroot het uithoudingsvermogen etc.

Resultaat

• Zuurstofvoorziening verbeterd, ademhaling wordt dieper en rustiger
• Verbetert ons immuunsysteem
• Houdt centraal zenuwstelsel in balans
• Voorziet alle interne organen van optimale qi (energie)
• Rekt en strekt spieren en gewrichten, dit bevordert onze soepelheid en beweeglijkheid
• Verbetert bloedsomloop
• Houdt onze bloeddruk in balans
• Activeert het diafragma, dit is belangrijk voor de hartspier, de buikorganen en onze ademhaling
• Verbetert de spijsvertering door een betere klierafscheiding
• Verbetert de werking van het lymfesysteem
•  Het energieniveau gaat omhoog en de energie wordt beter door het lichaam verdeeld.
•  De energiebanen/meridianen worden geopend, waardoor blokkades kunnen oplossen.
•  De geest wordt helder en emotioneel kom je in balans.

Ons bewustzijn wordt scherper met betrekking tot ons eigen functioneren op fysiek, mentaal, spiritueel en emotioneel gebied.

Dit alles brengt de geest tot rust, lichaam en geest komen in balans en we staan fris en energiek in het leven.